Saveti za zdravo sunčanje – koju vrstu kreme za sunčanje izabrati?

29/04/2021

Proleće, leto i jesen su godišnja doba kada se pojačano izlažemo sunčevim zracima. Dolaskom lepog vreme i planiranjem odmora, bilo da je to na moru, reci, planini ili na selu, treba započeti i planiranje i razmišljanje o adekvatnoj zaštiti od sunca za celu porodicu. Osim šešira, adekvatne odeće, suncobrana, nadstrešnica i šatora za plažu, jedna od prvih stvari o kojoj treba razmisliti je adekvatna krema za sunčanje. Ako porodica ima više članova, potrebno je izabrati kremu za svakog od njih, u zavisnosti od specifičnosti kože.

Pet razloga zbog kojih bi trebalo da koristite kreme za sunčanje

  1. Ozonski omotač Zemlje se troši i postaje sve tanji i tanji. Zbog toga moramo da zaštitimo kožu od štetnih sunčevih zraka.
  2. Stope raka kože su u porastu i dokazano je da krema za sunčanje smanjuje rizik za razvoj raka kože.
  3. Kreme sa zaštitnom faktorom pomažu u sprečavanju mrlja lica lica i promena boje kože.
  4. Takođe smanjuju pojavljivanje sitnih crvenih kapilara na licu, pegica i flekica.
  5. Kreme za sunčanje usporavaju razvoj bora i znaka preuranjenog starenja.

Koju vrstu kreme za sunčanje treba koristiti?

Većina krema za sunčanje koje su prisutne na našem tržištu spadaju u hemijske kreme za sunčanje. Kreme sa hemijskim filterima sadrže jedinjenja koja se nanošenjem kreme upijaju u kožu. Ona ne sprečavaju UV zrake da uđu u kožu, nego ih neutrališu nakon ulaska.

Proizvodi za sunčanje sa hemijskim filterima nekada su bili najbolje dostupno rešenje za zaštitu kože od sunca, jer su njihove dobre osobine to što su laki, glatki i brzo se upijaju direktno u kožu. Osim toga, i cene su im pristupačnije u odnosu na mineralne proizvode za sunčanje.

Kada uzimate bocu mineralne kreme za sunčanje, potražite reči „puni spektar“ ili „široki spektar“. Ova oznaka znači da proizvod prikazuje i UVB i UVA zračenje. Obavezno odaberite najmanje zaštitni faktor 30.

Dobra krema za sunčanje treba da sadrži filtere koji štite od UVB zračenja, talasnih dužine koja oštećuje površinske slojeve kože i izaziva opekotine. Srećom, mineralne kreme za sunčanje i sa cinkovim oksidom i sa titan-dioksidom štite i od UVA zračenja, čija talasna dužina omogućava ovim štetnim zracima da prolaze i kroz oblake i staklo. UVA zraci su “krivci” za takozvani foto-ageing – pojavu bora i sunčanih pega.

U čemu je prednost mineralnih krema za sunčanje?

Mineralne kreme za sunčanje jednako efikasno sprečavaju UV zrake da prodru u kožu i nanesu joj štetu kao i hemijske. Međutim, one to čine već na samoj površini kože, tako što minerali koji se nalaze u njima odbijaju zrake pre samog ulaska.

Mineralne kreme za sunčanje ne iritiraju osetljivu kožu

Osetljiva koža uglavnom dobro podnosi mineralne kreme za sunčanje jer se njihovi sastojci ne upijaju u samu kožu. Umesto toga, fizički filteri u mineralnim kremama za sunčanje se zadržavaju na površini kože i deluju kao paravan koji odbija UV zračenje. Hemijska krema za sunčanje, s druge strane, može da izazove fotoalergijski kontaktni dermatitis jer njihovi sastojci prodiru u dublje slojeve kože i na taj način štite od UV zraka.

Mineralna krema za sunčanje deluje odmah

Pošto hemijske kreme za sunčanje treba da se upiju u kožu, potrebno je sačekati 20 do 30 minuta od mazanja do izlaganja suncu. To znači da morate ostati unutra nakon nanošenja dok krema za sunčanje ne postane efikasna ili ćete biti u istoj opasnosti da izgorite kao i da se niste namazali. Mineralne kreme za sunčanje, s druge strane, štite kožu fizičkim filtriranjem sunčevih zraka na samoj površini, što znači da su 100% efikasne od momenta kad ste se namazali. Ovo je posebno značajno ako provodite duže vreme na plaži, kupate se i kremu nanosite posle svakog kvašenja kože.

Mineralne kreme za sunčanje mogu da se nanose preko šminke

Za optimalnu efikasnost, kremu za sunčanje treba nanositi svaka dva do četiri sata, što je totalni bol ako ste usred radnog dana i nosite šminku za celo lice. Tu dobro dođu mineralnie kreme za zaštitu od sunca. One mogu da se nanose preko podloge bez uništavanja šminke i savršena su opcija za ponovnu primenu pre odlaska kući sa posla ili tokom pauze za ručak.

Mineralne kreme za sunčanje manje su teške za kožu sa aknama

Mnogi ljudi sa aknama ili mrljama izbegavaju zaštitu od sunca zbog straha da ne pogoršaju svoje stanje. Ovo u stvari nije bez osnova, jer hemijska sredstva za zaštitu od sunca zaista mogu da pogoršaju probijanje, dok mineralne formule mogu da potonu u pore i izazovu bubuljice. Da biste izbegli ovaj problem, potražite reč „nekomedogena“ na mineralnom kremu za sunčanje. (To znači da „neće izazvati komedone“ – to je medicinski naziv za „začepljene pore“.)

Mineralne kreme za sunčanje smeju da koriste i bebe

Hemijski UV filteri u običnim kremama za sunčanje mogu da budu prejaki za nežnu kožu malih beba i zbog toga su retke kreme za sunčanje koje se preporučuju za njih.

Kako do preplanulog tena bez opekotina od sunca?

  1. Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom višim od 30. Nikada nemojte koristiti ulja za brže tamnjenje kože koja ne sadrže zaštitu od sunca. Obavezno nanesite kremu za sunčanje odmah čim izađete na sunce (ako je u pitanju krema sa mineralnim filterima) ili 15-30 minuta pre izlaska (ako je u pitanju krema sa hemijskim filterima). Nemojte štedeti kremu za sunčanje i nanesite je u debelom sloju.
  2. Nanosite dodatni sloj kreme za sunčanje svaka dva sata, kao i posle svakog kupanja u vodi ili jačeg znojenjana plaži.
  3. Budite pažljivi ako se nalazite na peščanoj podlozi ili u blizini vodene površine. Pesak i vodena površina reflektuju zračenje i možete lako izgoreti, čak i ako vam se čini da niste direktno izloženi suncu.
  4. Bebe mlađe od šest meseci ne bi trebalo izlagati direktnom zračenju i trebalo bi da budu u potpunosti obučene ili pokrivene tankom tkaninom.
  5. Koristite naočare za sunce koje blokiraju 99% ili 100% UV zračenja.
  6. Često menjajte položaj ležanja ili sedenja. Ovo će vam pomoći da izbegnete opekotine jednog dela tela.
  7. Jedite hranu koja sadrži beta karoten. Hrana poput šargarepe, slatkog krompira (batata) i kelja može vam pomoći da preplanete bez opekotina. Potrebno je više istraživanja, ali neke studije pokazuju da beta karoten može da pomogne u smanjenju osetljivosti na sunce kod ljudi sa fotosenzibilnim bolestima.
  8. Nemojte se izlagati suncu duže od vremena koje je potrebno da vaša koža stvori melanin. Melanin je pigment odgovoran za tamniji ten. Svi imaju tačku prekida stvaranja melanina, što je obično 2 do 3 sata. Nakon ovog vremena, vaša koža neće više tamneti, nego će biti sklona opekotinama.
  9. Jedite hranu bogatu likopenom. Primeri uključuju paradajz, guavu i lubenicu. Naučne studije su otkrile da likopen pomaže u prirodnoj zaštiti kože od štetnog uticaja UV zraka.
  10. Pametno odaberite vreme sunčanja. Ako vam je cilj da brzo preplanete, sunce je obično najjače između podneva i 15 sati. To apsolutno ne znači da treba da budete na suncu u tom periodu, jer je tada naveći i štetni uticaj UV zraka na kožu. Možda zvuči paradoksalno, ali ako imate svetliji ten, najbolje ćete preplanuti u jutarnjim satima ili posle 17 sati posle podne.
  11. Razmislite o nošenju kupaćih kostima bez bretela. Ovo vam može pomoći da ujednačeno preplanete bez ikakvih linija.
  12. Pravite pauze u hladu. Koža će se odmoriti od izlaganja jakom direktnom zračenju, ali će ipak jedan deo reflektovanih zraka dolaziti do nje.
  13. Pripremite kožu pre sunčanja. Priprema kože pre odlaska na otvorenom može vam pomoći da brže preplanete. Obavezno koristite piling pre sunčanja i lagane, hidrirajuće losione posle sunčanja. Tako će vaš preplanuli ten duže da traje.

Kreme za sunčanje za solarijum

Ima li smisla nanositi kremu sa zaštitnim faktorom pre odlaska u solarijum? Odgovor na ovo pitanje je: Da, možete koristiti losion za sunčanje u solarijumu, ali će on usporiti potamnjivanje time što će blokirati UV zrake. Jedina komponenta UV zračenja koja uzrokuje rak i od koje pokušavate da sačuvate kožu je ista komponenta koja vam pomaže da preplanete. Dakle, ako stavite puno losiona za zaštitu od sunca, on će tu komponentu i ceo proces će biti beskoristan. Dakle, ako ipak birate da koristite zaštitu od sunca u solarijumu, definitivno smanjujete šanse za izbijanjue fleka, pega i eventualno rak kože. Ali s druge strane, solarijum takođe činite manje efikasnim.

Povezani tekstovi

Pratite nas na društvenim mrežama